Kindheit am Kipppunkt: Halt geben, wenn die Welt wankt

Kriege, Klimakrise, soziale Spannungen: Die Welt wirkt für viele von uns gerade unsicherer denn je. Ich bin Vero, dreifache Mutter und Journalistin und stellte mir mit Blick auf die Nachrichtenlage in den letzten Monaten immer öfter die Frage: Wie kann ich unseren Kindern Halt geben, wenn ich selbst manchmal ins Wanken gerate? In meinem Buch „Kindheit am Kipppunkt“ bin ich dieser Frage nachgegangen. Ich habe Anker für Eltern und Krisenbojen für Kinder gesammelt: kleine, alltagstaugliche Möglichkeiten, die stärken, verbinden und Orientierung geben.

Denn auch wenn wir es oft anders vermittelt bekommen: Kinder brauchen keine „Abhärtung“, um in dieser Welt zurechtzukommen. Im Gegenteil. Die Resilienzforschung zeigt, dass Kinder vor allem dann innerlich stark werden, wenn sie in verlässlichen Beziehungen aufwachsen (siehe auch unter „Sicher gebunden„). Wenn sie erleben, dass ihre Gefühle ernst genommen werden. Dass sie mitgestalten dürfen. Dass sie auch in unsicheren Zeiten Sicherheit spüren können.

Eine beziehungsorientierte, friedvolle Elternschaft ist deshalb kein idealistischer Luxus. Sie ist eine Investition in die Zukunft. In Kinder, die empathisch sind, die Verantwortung übernehmen und die Welt aktiv mitgestalten können. Eine friedvolle, beziehungsorientierte Elternschaft ist eine politische Haltung. Sie bedeutet, Kindern den Raum zu geben, eigenständig zu denken, zu hinterfragen, sich einzumischen. Sie bedeutet, Verantwortung nicht über Angst zu vermitteln, sondern über Vertrauen. In einer demokratischen Gesellschaft braucht es Menschen, die empathisch sind, die sich mit anderen verbinden können, die Konflikte austragen, ohne zu zerstören. All das beginnt in den Beziehungen, die Kinder zu ihren Bezugspersonen aufbauen.

Kindheit am Kipppunkt: Was bedeutet das konkret im Alltag?

Oft sind es nicht die großen Konzepte, sondern die kleinen, gemeinsamen Erfahrungen, die Kindern ein Gefühl von Selbstwirksamkeit geben. Hier sind fünf „Krisenbojen“, die ihr in euren Alltag integrieren könnt:

1. Selbst etwas können
Kinder erleben Stärke, wenn sie Dinge selbst tun können: eine Suppe aus vorhandenen Zutaten kochen, ein Fahrrad reparieren oder ein Zelt aufbauen. Kinder erfahren dadurch Handlungsfähigkeit, ihnen wird etwas zugetraut. Sie können etwas bewirken.

2. Natur erfahren
Die Natur ist ein kraftvoller Gegenpol zu einer oft überfordernden Welt: Wildkräuter erkennen, barfuß laufen, im Wald Geräusche sammeln oder einen Unterschlupf bauen. Wir Menschen brauchen die Verbindung zur Natur, sie erdet und stärkt uns.

3. Emotionale Fähigkeiten stärken
Zu wissen, was einem guttut, um Hilfe bitten zu können oder jemanden zu trösten: Wie können wir emotional erste Hilfe leisten? Kinder lernen, was ihnen selbst gut tut und erleben, dass sie helfen können.

4. Verbindung erleben
Gemeinsam etwas bauen, Mutgeschichten erzählen oder ein Dankbarkeitsglas führen: Solche Momente stärken das Wir-Gefühl und zeigen Kindern: Ich bin nicht allein.

5. Sicherheitswissen aufbauen
Zu wissen, wie man Hilfe holt oder was in einer ungewohnten Situation zu tun ist, gibt Sicherheit: zum Beispiel den Notruf kennen, einfache Erste Hilfe oder gemeinsam überlegen: Was machen wir, wenn der Strom ausfällt?

Diese Krisenbojen lösen keine globalen Probleme. Aber sie geben Kindern etwas Entscheidendes: das Gefühl, handlungsfähig zu sein. Und sie stärken das, was euch als Familie trägt. Welche Krisenbojen du ausprobieren möchtest, hängt am Ende ganz von euch ab: von dem, was euch guttut, was euch verbindet und was ihr gemeinsam entdecken wollt.

Nicht das „Was“, sondern das „Wie“ in den Fokus stellen

Versucht bei diesen gemeinsam erlebten Krisenbojen weniger auf das Ergebnis, sondern mehr auf eure Haltung gegenüber dem Kind zu achten. Nehmt euch vor, dass euer Fokus in diesem Moment darauf liegt, die Beziehung zu eurem Kind zu stärken. Das heißt überhaupt nicht, dass es gerade dann besonders friedlich, glücklich und harmonisch zugehen muss!

Im Gegenteil: Auch bei diesen gemeinsamen Erfahrungen wird es Streit, Frust oder Wut geben. Und genau darin liegt eine große Chance. Wenn Kinder erleben, dass ihre Gefühle da sein dürfen – und dass wir sie dabei begleiten, statt sie wegzudrücken – entsteht echte Stärke. Kinder brauchen keine perfekten Eltern. Sie brauchen Erwachsene, die aushalten können, dass es manchmal keine schnellen Lösungen gibt und trotzdem bleiben.

Unbewusst stärkst du deine Kinder bereits für die Zukunft

Wenn wir als Eltern Gefühle zulassen und begleiten und uns abends bei der Einschlafbegleitung fragen: Mache ich genug? Lautet die Antwort: Ja. Viel mehr, als dir bewusst ist. Und zwar jedes Mal, wenn du deinem Kind in schwierigen Gefühlen zur Seite stehst. Jedes Mal, wenn du begleitest statt kontrollierst, wenn du fühlst statt ablenkst. Jedes Mal, wenn du Wut, Angst, Unsicherheit ernst nimmst. All das stärkt sein Fundament für diese krisengeprägte Zeit.

Und vielleicht führt uns das zurück zu der Frage vom Anfang: Wie können wir unseren Kindern Halt geben, wenn wir selbst manchmal ins Wanken geraten? Vielleicht nicht, indem wir alle Antworten haben. Sondern indem wir Beziehung gestalten und unsere Kinder großlieben. Und wenn du magst, mit Hilfe der kleinen Krisenbojen, die uns Alltag Halt geben und Sicherheit und Vertrauen wachsen lassen.

Du möchtest mehr darüber erfahren? 

Dieser Text ist ein angelehnter Auszug aus meinem Buch „Kindheit am Kipppunkt. Wie wir unsere Kinder stärken, die Zukunft gestalten und im Alltag Halt finden“. Darin geht es nicht nur um den Umgang mit Krisen, sondern auch darum, wie wir mit Kindern und Jugendlichen darüber sprechen können, und was passiert, wenn Eltern in zentralen Fragen unterschiedliche Haltungen haben.

Es beleuchtet die Rolle von Schule, zeigt Möglichkeiten für mehr Halt im Familienalltag auf und lässt Expert*innen aus Pädagogik und Klimabereich zu Wort kommen. So entsteht ein vielschichtiger Blick darauf, wie wir unsere Zukunft gemeinsam und aktiv mitgestalten können; auch dann, wenn Zeit und Energie im Alltag begrenzt sind.